Valkovičová Soňa

Ročník: 1996
Kategória: Bikini Fitness do 163 cm
Klub: ŠK AK Fitness Bratislava
Výška: 160 cm
Váha: súťažná 45kg, mimo 48 kg
Zamestnanie: Študentka VŠ

Volám sa Soňa Valkovičová, pochádzam zo Zlatých Moraviec, menšieho mesta na Západnom Slovensku. Športu holdujem od mala, od 4 rokov som tancovala, venovala som sa aj zumbe a rôznym skupinovým cross-fitovým cvičeniam, až som sa dostala k posilňovaniu. Súťažne sa posilňovaniu a teda bikini-fitness venujem rok, mám za sebou dve sezóny. Momentálne som v príprave na jesennú sezónu, do ktorej sa snažím ako vždy dať svoje maximum a pevne verím, že sa to odrazí i na súťažnej forme. Mám síce len 19 rokov, no odhodlanie makať na sebe aj naďalej a zlepšovať sa každú sezónu, tento šport ma napĺňa a zlepšil môj život vo viacerých smeroch. V budúcnosti si popri VŠ plánujem spraviť aj trénerský kurz a motivovať a pomáhať i ľuďom naokolo.

Tréning:
V objemovom tréningu zaraďujem ,,korte" tréning, kardio ráno na lačno len 1-2x do týždňa. Väčšie váhy, menej opakovaní, viac sérii.
V rysovacom tréningu sa snažim udržať ťažšie váhy avšak idem viac opakovaní, menej sérii s maximálne minútovými pauzami, taktiež zaraďujem HIIT tréning, kardio ráno na lačno 5-6x za týždeň.

Úspěchy

Grand Prix Komárno 2014 - 6. miesto
INBA European Championship Karlovy Vary 2014 - 6. miesto
Miss Natural Cup 2015 Bratislava - 2.miesto
Majstrovstvá Slovenska v Naturálnej kulturistike 2015 - 4. miesto
Medzinárodné majstrovstvá Maďarska 2015 - 3. miesto

Pevne verím že jesenná sezóna ukáže drinu, ktorú do tohto športu vkladám.