Šandová Soňa
Jméno a příjmení: Soňa Šandová
Věk: 5.3.1989
Výška: 164 cm
Znamení zvěrokruhu: Ryby
Současná váha: 55 kg
Soutěžní váha: 46,5 kg
Oblíbené motto: " Všechno je myšlenka a myšlenka je nástroj ke konání a výsledku."
Zaměstnání: Store manager
Koníčky: Fitness, sauna, jídlo - zdravý životní styl
Oblíbené jídlo: Caesar salát, pořádný hovězí steak :-))
Facebook: Soňa Šandová WFF Bikiny Model
Ahoj, zdravím všechny čtenáře webu bikini-fitness.cz :-)
V tomto blogu bych se vám chtěla trochu představit. Jak jsem se dostala k posilovně, k samotnému závodění a co chystám na příští rok.
Svou první zkušenost s posilovnou si vybavuji jako totální bezmoc. Před 6 lety jsem se rozhodla změnit svůj životní styl a něco udělat se svou postavou. Jako většina žen, alespoň si to myslím, jsem měla problémy s nadbytečným tukem, málo svalové hmoty a hlavně celkově jsem vypadala hodně nezpevněně. Když jsem vstoupila poprvé do fitka, absolutně jsem nevěděla, co dělat. Jak cvičit, k čemu ty stroje jsou, apod.
Nezdary zhubnout mne ale neodradily a začala jsem si vyhledávat cviky na interneru, občas mi pomohl a poradil někdo v posilovně. Začala jsem tedy chodit do fitka, ale trénink neměl žádnou strukturu, ani pravidelný režim. Co se týká jídla, to jsem absolutně neřešila a žila v domnění, že když se nacpu tatrankou, 20 min rotopedu to zpraví :-))
Všechno se změnilo ale v červnu 2014, kdy jsem se nebála oslovit svého nynějšího partnera. V rámci komunikace po internetu mi začal vysvětlovat, jak se správně stravovat, jak důležité je mít správně rozvržen tréninkový plán. Měsíc na naše první zprávy přišlo i pozvání na společný trénink, kde jak se říká přeskočila jiskra.
Jsme spolu rok a půl a mohu říci, že díky jeho tréninkům, se kterými mi pomáhá a jídelníčku, který jsem si trochu upravila podle sebe, jsem získala nejen zdravý pocit sama ze sebe, ale i sebevědomí..
První společný rok byl pouze o našem společném zájmu, kterému věnujeme téměř všechen volný čas - fitko. Letos v létě mne ale přemluvil a vyhecoval k přípravě na závody.
Na závodní formě jsem pracovala půl roku. Půl roku jsem byla v dietě, kdy jsem poslední tři měsíce začala se sacharidovými vlnami. Díky tomu jsem dokázala zvládnout schodit a zpevnit tělo natolik, že jsem se odvážila postavit na pódium vedle bikinek, které vypadaly báječně a ještě k tomu mnohé z nich měly již svá ocenění z jiných závodů.
Stát mezi 13 nádhernými ženami, z nichž mnohé byly již ostřílené sportovkyně v této kategorii, a vybojovat 3. místo na Toro Cupu ve Vysokém Mýtě, to byl fenomenální pocit.
Ten přeji každé z vás! Nedejte rozhodně na své předsudky o fitness, o svalech, které ženám nesluší, apod.. Začněte cvičit teď, protože teď je daleko lepší a vhodnější čas, než bude zítra! :-)
Momentálně si užívám pozávodní objemovou část roku. Od ledna 2016 začínám opět najíždět na dietní režim. S tím bude spojená i změna tréninku. Všechna snaha je momentálně směřována na jarní soutěže ve federaci NABBA/ WFF, kde budu nadále závodit v kategorii WFF Bikiny Model/Fitness. Prvním závodem bude 35. NABBA/ 17.WFF Austrian Championship 28.5.2016, dále pak MČR 4.6.2016.
Tak držte palce a co víc, pojďme se postavit na pódium společně :-)
Úspěchy
